Día del Nutricionista: la Importancia de la Alimentación en la Salud

Cada 11 de agosto se celebra el Día del Nutricionista, una fecha que nos recuerda que la alimentación es mucho más que comer “lo saludable” o seguir una dieta de moda. Es un pilar fundamental de nuestra salud integral, que debe complementarse con descanso, prevención y control médico para lograr un bienestar real y sostenido en el tiempo.

En CIDI creemos que hablar de nutrición implica también hablar de calidad de vida, y por eso hoy te proponemos ampliar la mirada: la alimentación correcta es clave, pero no es el único factor que influye en cómo nos sentimos y en cómo funciona nuestro organismo.

En nuestra sede de Canning (📍Ruta 52 Mariano Castex 1925), contamos con un laboratorio adyacente para la realización de análisis de sangre, fundamentales para evaluar parámetros como glucosa, colesterol, triglicéridos, vitaminas y minerales.

¡Sacá turno hoy mismo!

Alimentación equilibrada: la base de todo

Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables, es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. No se trata solo de mantener un peso adecuado, sino de asegurar que cada célula reciba los nutrientes que necesita para regenerarse, producir energía y defenderse de enfermedades.

Sin embargo, comer bien no es un acto aislado: planificación, conocimiento de nuestras necesidades y, en muchos casos, el acompañamiento de un profesional de la nutrición para ajustar la dieta a nuestro estilo de vida y estado de salud.

Descanso y control de defensas

Dormir lo suficiente es tan importante como alimentarse bien. El descanso adecuado favorece la recuperación muscular, el equilibrio hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico. La falta de sueño, en cambio, puede afectar el metabolismo, aumentar el riesgo de enfermedades y debilitar nuestras defensas.

Además, nuestras defensas no dependen solo de vitaminas y minerales: el estrés, la hidratación, la actividad física y la exposición al sol de forma segura (para estimular la producción de vitamina D) son factores que debemos cuidar a diario.

Vitamina D y prevención

La vitamina D es esencial para la salud ósea, el sistema inmune y el metabolismo. Su déficit es más común de lo que pensamos, sobre todo en épocas de menor exposición solar. Aquí la prevención juega un rol clave: tanto la alimentación (pescados grasos, lácteos fortificados, huevo) como los chequeos médicos pueden ayudarnos a identificar y corregir esta carencia antes de que tenga consecuencias.

Chequeos médicos y estudios complementarios

En CIDI recomendamos que, además de una buena alimentación y hábitos saludables, las personas realicen controles médicos periódicos. Estos estudios permiten evaluar el impacto de la dieta y el estilo de vida en nuestro cuerpo, y detectar a tiempo cualquier alteración.

Además de un análisis de sangre que es el estudio por excelencia, otros estudios clave relacionados con la salud nutricional incluyen:

● Densitometría ósea: para medir la densidad mineral de los huesos y prevenir la osteoporosis.

● Ecografía abdominal: útil para evaluar hígado, vesícula, páncreas, riñones y otros órganos.

● Ecografía tiroidea: para controlar el funcionamiento de la glándula tiroides, que regula el metabolismo.

● Ecografía mamaria: en mujeres, para chequeos preventivos.

● Scan fetal y translucencia nucal: en embarazadas, para el seguimiento de la salud materno-fetal.

● Estudios de laboratorio hormonales: para evaluar alteraciones metabólicas.

Cuidarse es un acto de amor propio

El Día del Nutricionista es una oportunidad para agradecer a los profesionales que nos ayudan a comer mejor, pero también para comprometernos con nuestra salud de forma integral: alimentándonos bien, descansando lo necesario, controlando nuestras defensas, asegurando buenos niveles de vitamina D y realizando chequeos médicos periódicos.

En CIDI te acompañamos en cada paso de este camino, con tecnología de última generación, atención cercana y un enfoque preventivo que pone al paciente en el centro.

📅 Sacá tu turno hoy mismo para tus estudios de análisis de sangre, densitometría, ecografías y más en nuestra sede Canning.